Στην Τελική Ευθεία: Οδηγός Επιτυχίας για τον Υποψήφιο Πανελλαδικών Εξετάσεων

Γράφουν οι Μάρθα και Μαρία Λιπορδέζη - συνιδιοκτήτριες του φροντιστηρίου 2001-Ορόσημο

Στη δύσκολη αλλά σπουδαία διαδρομή προς τις πανελλήνιες εξετάσεις, ο μαθητής μοιάζει με αθλητή που προετοιμάζεται για τον τελικό αγώνα της χρονιάς. Η επιτυχία δεν εξαρτάται μόνο από το διάβασμα. Χρειάζεται στρατηγική. Χρειάζεται ψυχολογική ισορροπία, φυσική ευεξία, σωστόπρογραμματισμό και υποστηρικτικό περιβάλλον.

Αυτή η στρατηγική -σχεδιασμένη από τον ιδρυτή του φροντιστηρίου μας, Σάκη Λιπορδέζη- που εδώ και δεκαετίες εφαρμόζουμε με αποδεδειγμένη επιτυχία στο φροντιστήριό μας, είναι ο «σιωπηλός σύμμαχος» κάθε υποψήφιου.

Προς κάθε υποψήφιο/ υποψήφια:

Έφτασες στην τελική ευθεία. Μπροστά σου βρίσκονται οι Πανελλήνιες — μια πρόκληση που, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, μπορεί να κερδηθεί, αρκεί να έχεις δίπλα σου ξεκάθαρη στρατηγική:

 1. Φρόντισε την ψυχολογία σου – είναι το κλειδί

Το μυαλό σου είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου. Όταν είσαι ψύχραιμος, συγκεντρώνεσαι καλύτερα, θυμάσαι πιο εύκολα και γράφεις πιο σίγουρα.

Για να πετύχεις αυτή την κατάσταση:

• Μην τρομάζεις με τα λάθη σου και με τη σκέψη της αποτυχίας — εστίασε στο πώς θα πετύχεις. Άλλωστε, τα λάθη και οι αποτυχίες είναι ένας τρόπος για να μάθουμε και τελικά να φτάσουμε στην επιτυχία.
• Κάθε φορά που έρχεται στο μυαλό σου μια αρνητική σκέψη που σε αγχώνει, προσπάθησε να την αντικάταστήσεις με μία αισιόδοξη σκέψη.

2. Δώσε ενέργεια στο σώμα σου για να δυναμώσει το μυαλό σου

Δεν μπορείς να τρέξεις έναν μαραθώνιο χωρίς σωστή προετοιμασία. Το ίδιο ισχύει και για τις εξετάσεις.

Φρόντισε:

• Να κοιμάσαι φυσιολογικές ώρες.Ο ύπνος είναι η φυσική αποτοξίνωση του εγκεφάλου. Ρύθμισε τις ώρες του ύπνου σου για καλύτερη συγκέντρωση και μνήμη.
• Να τρως υγιεινά. Προτίμησε τροφές που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία. Η τροφή είναι το «καύσιμο» για το μυαλό σου.
• Να κινείσαι. Μια βόλτα 20 λεπτών αρκεί για να καθαρίσει το μυαλό σου.
  
  

Το σώμα και το πνεύμα σου είναι ένα σύστημα. Αν το ένα πέσει, πέφτει και το άλλο.

3. Οργάνωσε τον χρόνο σου – Όχι όλα μαζί

Η σωστή στρατηγική ξεκινάει από τον χρόνο. Όσο πιο καλά τον οργανώνεις, τόσο πιο ήρεμος νιώθεις.

Με ποιον τρόπο θα πετύχεις την ορθή διαχείριση χρόνου;

• Φτιάξε μικρούς καθημερινούς στόχους. Π.χ. «Σήμερα θα λύσω Χ ασκήσεις και θα διαβάσω Υ κεφάλαια σε αυτό το μάθημα. Έπειτα θα λύσω αυτές τις ασκήσεις και θα διαβάσω αυτά τα κεφάλαια στο άλλο  μάθημα κ.ο.κ.».
• Χώρισε το διάβασμά σου σε σετ των 60-90 λεπτών. Μετά κάνε ένα διάλειμμα. (Φυσικά να είσαι ευέλικτος/η. Αν αισθάνεσαι ότι έχεις ανάγκη για περισσότερα διαλείμματα- αναλόγως με τη συγκέντρωσή σου- προσαρμόζεις τα σετ διαβάσματος διαφορετικά)
• Κατά τη διάρκεια του διαβάσματος, απομάκρυνε στοιχεία που σου αποσπούν την προσοχή (π.χ. κινητό, υπολογιστή).

Αν νιώσεις ότι «δεν προλαβαίνεις», σταμάτα. Πάρε μια ανάσα. Ξαναοργάνωσε. Μπορείς να το ελέγξεις.

4. Διαχειρίσου το «σπίτι» σου – Όχι το «σπίτι»εσένα

Καμιά φορά οι γονείς, τα αδέλφια ή άλλοι άνθρωποι στο σπίτι, σου ασκούν άθελά τους πίεση. Δεν θατην αποφύγεις πάντα, αλλά μπορείς να τη διαχειριστείς.

Σκέψου τα εξής:

• Αν κάτι σε ενοχλεί, πες το με ηρεμία. Μην το κρατάς μέσα σου.
• Μην παίρνεις προσωπικά ό,τι λέγεται μέσα στην ένταση.
• Μην προσπαθείς να «δικαιώσεις» το άγχος σου σε όλους. Δεν χρειάζεται να σε καταλαβαίνουν όλοι — φτάνει να ξέρεις εσύ πού πας.
• Κράτα χώρο και χρόνο για σένα. Ένα ήσυχο δωμάτιο, ένα ζευγάρι ακουστικά, μια βόλτα, είναι μικρές ασπίδες.

Εσύ διαλέγεις πού θα δώσεις ενέργεια. Μην τη σπαταλάς σε καβγάδες ή άσκοπες εντάσεις. Κράτα την για την επιτυχία σου.

Η πορεία σου προς τις Πανελλήνιες είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ. Δεν κερδίζει απλώς όποιος ξεκινά δυνατά, αλλά όποιος αντέχει, διαχειρίζεται σωστά τις δυνάμεις του και δεν εγκαταλείπει.Εδώ όμως υπάρχει και κάτι ακόμα:Στον μαραθώνιο των εξετάσεων, η επιτυχία ανήκει σε όσους φτάσουν ψηλά.Και αυτό απαιτεί στρατηγική, μέθοδο και προσήλωση στον στόχο σου.Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Χρειάζεται να είσαι παρών κάθε μέρα στον αγώνα σου.Αν πέσεις, σήκω. Αν κουραστείς, πάρε μια ανάσα.Αλλά μην βγεις από τη διαδρομή.Γιατί όσο μένεις στις «ράγες» της στρατηγικής, τόσο πλησιάζεις το δικό σου τερματισμό — την επιτυχία σου.

Με σεβασμό στον αγώνα σου και με πίστη στις δυνατότητές σου,

Μάρθα και Μαρία Λιπορδέζη - συνιδιοκτήτριες του φροντιστηρίου 2001-Ορόσημο.