Μέτρα πρόληψης για τον καύσωνα, από την Διεύθυνση Υγείας ΑΜ-Θ

«Σωτήριο» ήταν το μελτέμι που έκανε την εμφάνισή του τις τελευταίες μέρες στη χώρα μας ενώ το κύμα καύσωνα που «έλιωσε» την Ευρώπη δεν επηρέασε την Ελλάδα. Ωστόσο αυτές τις μέρες «υπολείμματα» του ευρωπαϊκού καύσωνα θα ανεβάσουν τη θερμοκρασία αισθητά και στην Ελλάδα, ενώ τα μελτέμια θα υποχωρήσουν. Η θερμοκρασία θα ανέβει αρχικά σε Ανατολική Μακεδονία, Θεσσαλία και Στερεά Ελλάδα. Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Θοδωρή Κολυδά, θερμές αέριες μάζες θα κινηθούν από τα βόρεια Βαλκάνια προς την περιοχή μας και από την Τετάρτη 3 Ιουλίου θα επικρατήσουν στα ηπειρωτικά θερμοκρασίες της τάξεως των 37 με 39 βαθμούς Κελσίου, οι οποίες κατά τόπους στην κεντρική και τη βόρεια Ελλάδα θα φτάσουν κατά τόπους τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σύμφωνα με την ΕΜΥ, ο καιρός θα είναι ζεστός μέχρι την Πέμπτη ενώ η θερμοκρασία θα υποχωρήσει σταδιακά την Παρασκευή.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων κατά τον καύσωνα είναι τα εξής:

1.     Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών μερών. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής ( χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ.λ.π.).
2.     Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
3.     Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:

• Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
• Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
• Ολιγοθερμική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

4.     Συχνά χλιαρά ντουζ.
5.     Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα ( μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ.λ.π.
6.     Περισσότερη προσοχή να δοθεί στις καλούμενες ομάδες υψηλού κινδύνου του καύσωνα, που είναι:

• Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λ.π.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

7.     Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.
8.     Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους, για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.