«Μένουμε σπίτι» και «γυμναστική στο σπίτι»

Έχοντας εδώ και λίγο καιρό μια νέα κατάσταση στην καθημερινότητά μας, η ισορροπημένη προσαρμογή μας σε αυτήν είναι απόλυτα αναγκαία, καθώς αυτή η αλλαγή στην πραγματικότητά μας γίνεται με φρενήρεις ρυθμούς και αναπόφευκτα οι βίαιες και ταχύτατες αλλαγές πάντα εγκυμονούν κινδύνους.

Όλες οι πτυχές της ζωής μας άλλαξαν. Έτσι και ο χώρος και η λειτουργία του αθλητισμού, αγωνιστικού και μαζικού, υπέστησαν αυτή την αιφνιδιαστική και πρωτόγνωρη αλλαγή και οι γνωστές μας αθλητικές συνθήκες και συνήθειες σταμάτησαν στο σύνολό τους.  Όμως η άσκηση για τον άνθρωπο είναι ζήτημα της φύσης του. Είναι ζήτημα της υγείας του, της ευεξίας του αλλά και ψυχοκινητική εκτόνωσή του.

Άμεσα λοιπόν οι άνθρωποι ένιωσαν την ανάγκη να βρουν διεξόδους. Ακόμη περισσότερο βέβαια, αφού το απολύτως αναγκαίο «μένουμε σπίτι» δημιουργεί συνθήκες ανάγκης εκτόνωσης του ατόμου. Γρήγορα η ανάγκη για «άσκηση σπίτι» έγινε επιτακτική και πολύ σύντομα εμφανίστηκαν σε όλα τα ΜΜΕ και στο Διαδίκτυο πλήθος προτάσεων και προγραμμάτων ασκήσεων στο σπίτι, από πλήθος ειδικών και μη.

Προτάσεις σοβαρές από εξειδικευμένους αλλά και προτάσεις από εφήμερους τυχαίους ή ανειδίκευτους, που βρήκαν χώρο και ευκαιρία για λίγη προσωπική δημοσιότητα και προβολή. Ειδικά στο Διαδίκτυο, βλέπουμε καθημερινά μια πληθώρα ασκησιολογίων που υπόσχονται σωματική βελτίωση, αδυνάτισμα, σύσφιξη σώματος, και ό,τι άλλο επιθυμεί ο καθένας και μάλιστα με υποσχέσεις για γρήγορα και άμεσα. Ευτυχώς βέβαια υπάρχουν και σοβαρές προτάσεις από εξειδικευμένους επιστήμονες της άθλησης, ρεαλιστικές, ουσιώδεις, αποτελεσματικές και κυρίως ασφαλείς για τους φιλόδοξους ασκούμενους στο σπίτι.   

Η άσκηση λειτουργεί στο ανθρώπινο σώμα ακριβώς όπως ένα ιατρικό φάρμακο. Το λάθος φάρμακο, από λάθος άνθρωπο, σε λάθος άτομο, αντί να θεραπεύσει δημιουργεί πρόσθετα προβλήματα. Δεν είναι όλα για όλους και για όλα! Το ίδιο ισχύει και στην ανθρώπινη άσκηση.

Η ηλικία, οι ατομικές ικανότητες, οι σωματικές ιδιαιτερότητες, πιθανοί ατομικοί τραυματισμοί, πιθανές ατομικές παθήσεις, οι προσωπικές ανάγκες, οι ατομικές επιθυμίες, το προσωπικό επίπεδο φυσικής κατάστασης, το φύλο, οι προσωπικές διατροφικές συνήθειες και δυνατότητες, ο διαθέσιμος χώρος και η υλικοτεχνική υποδομή του, είναι σοβαροί παράμετροι που εξατομικεύουν το προπονητικό πρόγραμμα του κάθε ατόμου με σοβαρότητα, αποτελεσματικότητα και κυρίως ασφάλεια για την υγεία του! Έτσι η επιλογή των προτάσεων – ασκησιολογίων που πρέπει να κάνουν τα άτομα που θέλουν να ασκηθούν σπίτι τους πρέπει να είναι προσεκτική και όχι να παρασυρθούν από τις όμορφες και δυναμικές εικόνες η βίντεο και τις βαρύγδουπες υποσχέσεις του κάθε τυχαίου  που βρήκε ευκαιρία για λίγη δημοσιότητα.

Η άσκηση είναι ανάγκη ζωής, είτε έξω από σπίτι είτε μέσα στο σπίτι. Για να είναι όμως πραγματικά ευεργετική και ασφαλής, χρειάζεται σύνεση στην επιλογή της και εξατομίκευση. Και για να επιλέξετε το κατάλληλο ασκησιολόγιο για εσάς, πριν από όλα ξεκινήστε από το ποιος το προτείνει …  και είστε ήδη σε καλό δρόμο!