Εγκυμοσύνη και πιλάτεs πάνε μαζί

Όσοι υποστηρίζουν ότι εγκυμοσύνη και γυμναστική δεν πάνε μαζί, μάλλον κάνουν λάθος και αυτό το αποδεικνύουν ακόμα και έρευνες που υποστηρίζουν το αντίθετο. Μία ήπιας μορφής δραστηριότητα όχι μόνο δεν είναι επιβλαβής για τη  μητέρα και το έμβρυο αλλά έχει πολλά οφέλη. Όλα αυτά με την προϋπόθεση η μέλλουσα μητέρα να μην αντιμετωπίζει κάποια ιδιαίτερα προβλήματα υγείας, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φυσικά πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα να έχει τη συγκατάθεση του γιατρού που την παρακολουθεί. Αν όλα είναι καλά δεν υπάρχει λόγος μία γυναίκα που διανύει την ομορφότερη περίοδος της ζωής, να μη γυμναστεί και ένας από τους πλέον ενδεδειγμένους τρόπους εκγύμνασης στην περίοδο εγκυμοσύνης είναι το πιλάτες. 

Αυτή τη μέθοδο της γυμναστικής παρουσιάζει για δεύτερη χρονιά στην πόλη μας, η σχολή χορού Let?s Dance με υπεύθυνη την Βενετία Λασκαρίδου. Στη σχολή εδώ και δύο χρόνια λειτουργεί ειδικό τμήμα το οποίο απευθύνεται στις γυναίκες σε ενδιαφέρουσα και στις λεχώνες.  «Σκοπός είναι να τους διδάξει πως λειτουργεί το σώμα σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης. Να τους απαλλάξει από φόβους και ανασφάλειες που άθελα τους υιοθετούν σκεφτόμενες πως δεν είναι φυσιολογικές οι αντιδράσεις του σώματος τους. Να τους διδάξουν απλούς και ακίνδυνους τρόπους να κρατήσουν το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση», σημείωσε η Βενετία Λασκαρίδου.  

Τα οφέλη είναι πολλαπλά και μία έγκυος δεν κινδυνεύει κάνοντας γυμναστική, ανέφερε η υπεύθυνη της σχολής χορού. Πιο συγκεκριμένα όπως είπε η άσκηση με τη μέθοδο πιλάτες, μπορεί να προετοιμάσει τη γυναίκα για τον τοκετό, αφού το πιλάτες εναρμονίζει κάθε κίνηση με σωστή αναπνοή, για να αποφεύγονται πιασίματα και πρηξίματα κατά την διάρκεια της κυοφορίας. «Ξεκινήσαμε πέρσι, είναι ένα τμήμα που απευθύνεται σε ένα ειδικό πληθυσμό. Φέτος προσπαθήσαμε να μειώσουμε τα χρήματα για την εγγραφή και φθάνουν τα 35 ευρώ το μήνα, με μαθήματα δύο φορές την εβδομάδα που κρατούν μία ώρα».  Τα τμήματα είναι ολιγομελή και δε μπορούν να λειτουργήσουν με περισσότερα από πέντε γυναίκες, σημείωσε.  

Το εξειδικευμένο πρόγραμμα, ασκήσεων στις εγκύους, εκτελεί η Χρύσα Συρεσιώτη, απόφοιτη της γυμναστικής ακαδημίας Αθηνών που παρακολούθησε ειδικά σεμινάρια πιλάτες για εγκύους και εξειδικεύτηκε. Η ίδια σημείωσε πως το πιλάτες είναι μία μέθοδος που στοχεύει στον έλεγχο του σώματος, στη διόρθωση της στάσης του σώματος, στην ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών όχι των επιφανειακών, αλλά εκείνων που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη και γενικά στην ενδυνάμωση του σώματος με ισορροπία. «Λόγω της καθημερινότητας, το στρες και η πίεση που δεχόμαστε επιδρούν πάνω στο σώμα μας. Με το πιλάτες φέρνουμε τους μυς μας σε ισορροπία, μαθαίνουμε να αναπνέουμε, μαθαίνουμε να στεκόμαστε. 

Όλο αυτό πιο εξειδικευμένα, έρχεται να βοηθήσει την έγκυο, ενδυναμώνοντας τους μυς της κοιλιάς, την αναπνοή, τη στάση του σώματος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που αυξάνει το βάρος και αλλάζει το σώμα».  

Μια από τις σημαντικότερες μυϊκές ομάδες που γυμνάζει και αφυπνίζει η μέθοδος είναι το περίνεο. Αυτοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην βάση της λεκάνης (πυελικό έδαφος) και είναι υπεύθυνοι, εκτός άλλων, για την καλή στήριξη των γενετικών οργάνων και την μυϊκή τους ενδυνάμωση. Ο καλός μυϊκός τόνος των μυών της λεκάνης κάνει πιο εύκολη την εξώθηση του νεογνού κατά την διάρκεια του τοκετού, ανέφερε η Χρύσα Συρεσιώτη. το συγκεκριμένο τμήμα απευθύνεται και στις γυναίκες που έχουν γεννήσει. Τις στηρίζει ώστε να επανέλθει το σώμα τους ομαλότερα και γρηγορότερα, σημείωσε η κ. Συρεσιώτη.  

Το τμήμα λειτουργεί δύο φορές την εβδομάδα, και οι ενδιαφερόμενες μπορούν να απευθυνθούν στη σχολή χορού Let?s Dance(Κ. Καβάφη Κοσμίου 13) και στα τηλέφωνα 25314 00940 και 697-4010149.